Что такое Кундалини йога?

Кундалини йога — это священная технология, которая сочетает в себе физические и духовные практики, помогая нам укрепить нашу эмоциональную и физическую выносливость, чтобы приспособиться и преуспеть в темпе нашего быстро меняющегося мира. «Не отставайте, и вас не отстанут» — Йоги Бхаджан.

Кундалини йога известна как йога осознания. Это технология, которая пробуждает вас к самому себе. Эта священная технология сочетает в себе духовные и физические практики. Кундалини йога включает в себя техники дыхания (пранаямы), движения (крии), медитацию и пение мантр. Цель состоит в том, чтобы повысить физическую жизнеспособность, укрепить нервную систему, расширить электромагнитное поле ауры и повысить сознание.

История Кундалини йоги

До 1969 года Кундалини йогой занималась только избранная группа духовно настроенных учеников, которые были членами определенных кастовых систем. Древние священные учения пользовались большим уважением и не доносились до широкой публики. Известный духовный учитель Йоги Бхаджан несет ответственность за то, чтобы поднять завесу и поделиться священными учениями с массами.

В 1960-х годах Йоги Бхаджан предсказал, что люди будут настолько засыпаны информацией, что нервной системе станет трудно справляться с ней. В результате он получил указание поделиться со всем миром священной технологией Кундалини йоги. Перенесемся на пятьдесят лет вперед, и теперь мы видим, что Йоги Бхаджан действительно что-то задумал. Из-за быстрого развития технологий мы имеем доступ к такому количеству бесполезной информации, что, как следствие, многие страдают от беспокойства, депрессии, хронической усталости, бессонницы и отсутствия концентрации. Кундалини йога помогает успокоить шум и вернуть нас к божественному источнику новостей, который находится внутри каждого из нас.

 

 

Чем  Кундалини йога отличается от других форм йоги?

Кундалини йога сильно отличается от многих форм общепринятой йоги, которые практикуются сегодня. Большинство форм йоги, которые практикуются сегодня, такие как хатха-йога, требуют очень интенсивной работы с позами. Кундалини йога не уделяет особого внимания позам. Кундалини больше фокусируется на духовной практике йоги посредством пранаямы, крий и медитации, а не на физической практике.

Кроме того, Кундалини йога обладает огромной силой и действует удивительно быстро. Кундалини йога — это прямая, быстрая и идеальная практика для темпа современного мира. Считается, что двадцать два года занятий хатха-йогой эквивалентны одному году практики кундалини-йоги. Это не означает, что Кундалини йога лучше или полезнее любой другой формы йоги. Кундалини йога, как и любая другая форма йоги, — это просто способ передвижения для повышения сознания. Некоторые могут выбрать путешествие пешком, тогда как другие могут выбрать путешествие на машине, автобусе, поезде или самолете. Способ транспортировки к сознанию не имеет значения. Мы все найдем свой путь, выбрав тот режим, который лучше всего подходит для нас. Некоторые могут даже использовать несколько видов транспорта на пути к полному сознанию.

Кундалини йога и детоксикация

Кундалини йогу можно использовать как инструмент, способствующий детоксикации. Печень, почки и толстая кишка — три основных органа детоксикации. Ниже вы найдете несколько крий кундалини йоги, которые можно использовать в сочетании с нашими программами очищения Clean 7 и/или Clean 21 для более глубокой детоксикации.

Пусть печень живёт

Стресс-набор для надпочечников и почек

Комплекс Кундалини йоги для почек

Кундалини йога для печени, толстой кишки и желудка

Кундалини йога для здоровья кишечника

Нахби Крия для пищеварения

Каждую крию можно найти на YouTube, если вы хотите следовать за практикующим.

 

Садхана

В Кундалини йоге садхана – это ежедневная духовная практика, позволяющая выразить бесконечность внутри себя. Это ежедневная дисциплина ума и тела — служить душе, сохраняя ясность ума и точно направляя свои действия. Эта ежедневная преданная практика йоги и медитации позволяет заметить закономерности, которые уводят нас от высшего сознания, и превзойти эти закономерности.

Садхана обычно практикуется в амброзийные часы, также известные как Амрит Вела. Обычно это время с 4 до 6 утра или за два часа до восхода солнца, в зависимости от сезона. Это идеальное время для занятий священной практикой преданности, поскольку в эти часы ум, естественно, очень спокоен, отражая тишину внешнего мира.

Ежедневный ритуал садханы

• Подъем в 4 утра.
• Выпейте чашку успокаивающего или бодрящего чая, например матча .
• Практикуйте пранаяму в течение 3 минут : попеременное дыхание через ноздри, огненное дыхание или длинное глубокое дыхание.
• Выберите крийю, которую будете выполнять на протяжении всего очищения, или попробуйте ее в течение 40 дней. В традиции Кундалини считается, что выполнение крии в течение 40 дней поможет избавиться от любых привычек, которые мешают вам расшириться, возможно с помощью крии.
• Глубоко расслабьтесь на коврике в течение 11 или более минут! Глубокое расслабление позволит вашему телу интегрировать изменения, произошедшие благодаря вашей крие.
• Выберите медитацию, которой вы будете заниматься на протяжении всего очищения, например Киртан Крию .
• Начните свой день с легким сердцем.

Подъем в амброзийные часы может оказаться невозможным для каждого. Если это время вам не подходит, просто выберите спокойное время в течение дня, чтобы завершить ежедневную практику преданности.

 Автор: Тренер Эшли Вудс

 https://www.cleanprogram.com/blogs/health-lifestyle/what-is-kundalini-yoga?utm_source=Master%20Promotions%20List%20-%20Leads&utm_medium=email&utm_campaign=Newsletter%3A%20What%20is%20Kundalini%20Yoga%3F%20%28Leads%29%20%2801HNGS0XVKE1FECZ1BYR1YJFAE%29&utm_id=01HNGS0XVKE1FECZ1BYR1YJFAE&_kx=7zC7Jw5oiPlYH-JCwN7aLuOX3RWxK-2_m35OMPeNGx4%3D.MNSTHj